古神道の呼吸法 【横浜市 Senagy Therapy　セナジーセラピー】

こんにちは！

横浜市にあるカウンセリングルーム  Senagy  Therapyです。

私は２００４年から現在も、横浜市にあるスポーツクラブで呉式気功太極拳を教えています。呼吸法、柔功(気功）、太極拳の３つを取り入れて行ってきました。１時間枠だったのですが、コロナの影響で４５分に短縮されてしまったので呼吸法をここ数ヶ月は行っていませんでした。しかし、最近いろいろなところで呼吸法が話題となっているので、また隔週ぐらいで取り入れようかと思っています。

　実はこの呼吸法は太極拳の呼吸法ではなく、古神道の呼吸法を取り入れて行っています。１５年程前、古神道の神社に通って修行をさせていただいた時に習ったものです。今でもその神社とは繋がりがあります。

　この呼吸法は胸式呼吸と腹式呼吸を取り入れ、下丹田に気を溜める呼吸法です。軽く鼻から吸って吐き切り、そして吸い込んだ気を頭で考えるのではなく、身体が胸を通過していくのをが感じながら下丹田に気が溜まるのを実感するのです。これだけでも自律神経は整いますが、さらに柔功、太極拳を行うことによってとても良いバランスの取れた状態になります。皆さんも呼吸法を取り入れてみるのはいかがですか。

　では今日はこの辺で失礼します。